7 тяжёлых тренировок с самым простым инвентарём и без него
Чтобы устроить изматывающую тренировку, не обязательно идти в крутой тренажёрный зал. Перед каждой тренировкой делайте разминку для суставов и динамическую растяжку, чтобы разогреть и активировать …